【簡単3分】座って挟むだけ！「スタイリーボール」でラクラク脚痩せ

「スタイリーボール」は、東急スポーツオアシスが開発したフィットネスクラブ監修のエクササイズアイテム。

座って太ももに挟むだけで、内転筋（太ももの内側）を鍛えることができます。

しかも、1回たったの3分！

• 軽量＆コンパクトで持ち運びラクラク
• 挟むだけで内転筋に効く設計
• ベルト付きでフィット感UP
• ストレッチにも使える多機能性
• どこでも気軽にトレーニング可能

運動が苦手な人や、ジム通いが続かない人にもおすすめのアイテムです！

良い口コミ

「こんなに簡単でいいの？」

「本当に座って挟むだけなのに、じわじわ効く！

最初は楽勝かと思ったけど、続けてると結構キツイ！」（30代女性）

「テレビを見ながらできるから、気づいたら習慣になってました！」（40代男性）

「脚を閉じる力が強くなったのか、歩くときの安定感が増した気がする！」（50代女性）

悪い口コミ

「思ったより負荷が弱いかも？」

「慣れてくると物足りない。負荷調整ができるとよかった。」（20代女性）

「ベルトをしっかり調整しないとズレる。

もう少し固定できると良かった。」（30代男性）

「内転筋には効くけど、それ以外の筋肉は鍛えられないので、これだけではダイエット効果は薄いかも？」（40代女性）

メリット

• 座って挟むだけの簡単トレーニング
• ジムに行かなくてもOK
• コンパクトで収納しやすい
• 継続しやすい（ながら運動向き）
• 価格も手頃でコスパ◎

デメリット

• 負荷が軽めで上級者には物足りない
• 内転筋以外のトレーニングには向かない
• ベルトの調整が面倒に感じることも

おすすめする人

• 運動が苦手な人
• ちょっとした隙間時間にトレーニングしたい人
• 内ももを引き締めたい人
• デスクワークが多く、脚のむくみが気になる人

おすすめしない人

• 本格的な筋トレを求める人
• 内転筋だけでなく、全身を鍛えたい人
• 強めの負荷を求める人

使い方のコツ

• 姿勢を意識する！ 背筋を伸ばして使うとより効果的。
• 呼吸を止めない！ ゆっくりと呼吸しながら行うと、筋肉への刺激がアップ。
• 毎日コツコツ続ける！ 3分でも、継続すれば確実に効果が出る。
• 慣れてきたら回数を増やす！ 物足りないと感じたら、回数を増やして負荷を調整。

まとめ

「スタイリーボール」は、簡単・手軽に内転筋を鍛えられるアイテム。

運動が苦手な人でも続けやすく、デスクワークの合間やテレビを見ながらでもOK。

負荷はそこまで強くないものの、継続すれば確実に効果が出るので、脚の引き締めやむくみ対策にぴったり！

「ジムは続かないけど、何か運動したい…」そんな人には超おすすめのアイテムです！